Quelles pensées ou quels sentiments pourraient vous empêcher d’agir comme vous le souhaitez ? Il est facile pour notre esprit de survie de prendre le dessus dans un conflit. Lorsque nous nous sentons menacés, notre esprit de survie s'active et peut bloquer notre lobe frontal. Nous commençons à réagir instinctivement, et ce sont souvent des réactions à court terme qui nous éloignent de nos valeurs.

Commencez à remarquer quelles pensées et quels sentiments vous incitent à faire des actions qui vous éloignent de vos valeurs. La colère, la frustration, la honte, l'embarras, la tristesse et la peur peuvent tous nous éloigner. Des pensées comme « Je ne mérite pas ça », « C'est injuste », « Je ne supporte pas ça », « Qu'est-ce qui ne va pas chez eux ? » et « Pour qui se prennent-ils ? » peuvent toutes nous éloigner.

Rappelez-vous, il ne s'agit pas de savoir si ces pensées sont vraies ou non, mais de savoir si elles vous rapprochent ou vous éloignent de vos valeurs.

Commencez à les noter dans le créateur d'habitudes, puis pratiquez des compétences pour faire plus d'actions qui vous rapprochent de vos valeurs.